Съвременният градски живот все повече ни отдалечава от природата. Бетонните сгради, изкуственото осветление и натовареният трафик намаляват връзката ни със земята и ние забравяме да погледнем към небето. Това прекъсване на връзката създава безпокойство в душите ни и умора в телата ни. И все пак, йога отваря вратата към повторно свързване с природата. Йога не е просто разтягане на тялото; тя е и житейска практика, която ни напомня за циклите на природата.
Дори имената на йога позите идват от езика на природата: Позата на дървото (Врикшасана) ни напомня за нашите корени и баланс. Позата на планината (Тадасана) ни учи да останем силни и стабилни. Поздравът към слънцето (Суря Намаскар) е благодарност към изгряващото слънце всеки ден. Така че, когато практикувате йога, вие по същество повтаряте историите на природата с тялото си.
Практикуването на йога сред природата прави тази връзка още по-силна. Представете си, че разстилате постелката си върху тревата. Усетете земята под босите си крака. Наведете се напред и ароматът на земята ще достигне до носа ви. Чуйте птиците да пеят в дърветата, докато заемате кучешка поза. Усетете топлината на слънцето, докато вдигате ръце към небето. В тези моменти йогата се превръща не просто в упражнение, а в медитация, при която се сливате с природата.
Научните изследвания показват също, че прекарването на време сред природата има положителен ефект върху психичното здраве. Нивата на кортизола намаляват, тревожността намалява, а хормоните на щастието се повишават. Тези ефекти са още по-силни, когато се комбинират с йога практика, тъй като йогата едновременно тренира тялото и ума.
Ако не можете да излезете навън, можете да поканите природата в домашната си йога сесия. Поставете няколко растения в хола си, пуснете естествена светлина и запалете свещ. По време на практиката си представете себе си стабилни като планина или течни като поток. Дори тези визуализации ще събудят вътрешната ви природа.
Йога е, по същество, пътуване към дома. Под завръщане у дома нямам предвид просто отваряне на вратата към дома; имам предвид завръщане към тялото, душата и природата. Йога ни напомня за осъзнаването, че „аз съм част от природата“.
👉 Запомнете: Практикуването на йога не е свързано с откъсване от природата, а с привеждане в съответствие с нейния ритъм. С всяко вдишване, с всяка поза, вие отново ставате едно цяло със света.