News

Sabah Rutinleri ile Dengeyi Bulmak
Sabah Rutinleri ile Dengeyi Bulmak
Günümüzün nasıl geçtiğini belirleyen en önemli zaman dilimi aslında sabahlardır. Çoğumuz güne telefon ekranına bakarak başlıyoruz. Bildirimler, e-postalar, haberler… Daha gözümüzü açar açmaz zihnimiz doluyor, bedenimiz gerginleşiyor. Oysa sabahları küçük... Devamını oku...
Bilinçli Nefesin Dönüştürücü Gücü
Bilinçli Nefesin Dönüştürücü Gücü
Nefes almak hayatımızın en temel gerçeği. Dünyaya geldiğimizde aldığımız ilk şey nefes, bu hayattan ayrılırken de verdiğimiz son şey nefes. Yani nefes, yaşamın hem başlangıcı hem de bitişi. Ancak ilginç... Devamını oku...
Mindfulness ve Şimdiki Anın Gücü: Anda Kalmanın Sanatı
Mindfulness ve Şimdiki Anın Gücü: Anda Kalmanın Sanatı
Giriş Günümüz modern yaşamı, sürekli koşuşturma, kaygılar, geçmişin yükü ve geleceğin belirsizliği arasında sıkışıp kalmamıza neden oluyor. Sabah gözümüzü açtığımız andan itibaren zihnimiz yüzlerce düşünceyle dolup taşıyor: “Bugün yetişmem gereken... Devamını oku...
Yoga: Doğaya Yeniden Bağlanmanın Yolu
Yoga: Doğaya Yeniden Bağlanmanın Yolu
Modern şehir yaşamı bizleri doğadan gittikçe uzaklaştırıyor. Beton binalar, yapay ışıklar, yoğun trafik derken toprakla temasımız azalıyor, gökyüzüne bakmayı unutuyoruz. Bu kopukluk, ruhumuzda huzursuzluk, bedenimizde yorgunluk yaratıyor. Oysa ki yoga... Devamını oku...